Видео

بسم الله اليوم أول يوم لي تمارين برجع بعد شهر 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼.

التستوستيرون هو هرمون جنسي أساسي يوجد عند الذكور والإناث، ولكنه يوجد بمستويات أعلى بكثير عند الذكور. يتم إنتاجه بشكل رئيسي في الخصيتين عند الذكور وفي المبايض والغدد الكظرية عند الإناث. يلعب التستوستيرون دورًا حاسمًا في تطوير الخصائص الجنسية الذكرية مثل نمو العضلات والعظام وكثافة الشعر وصوت أعمق. كما يؤثر على الرغبة الجنسية والمزاج ومستويات الطاقة.

كبتن شوف وثائقي في نتفليكس اسمه "تغيير قواعد اللعبة " يتكلم عن لاعبين محترفين يمشون على نظام غذائي نباتي وانهم صارو افضل بعد اتركو اللحوم ابي رايك فيه

جذب هذا

مبسوط انت ووجهك بالفيديو هذا🤮

شنو هاذا تيسترون

يعطيك العافية 💪🏻

ليه تنصح بالادوية بهالشكل

شكرا لك ⚘⚘ بعضهم يتعمدون نشر المعلومات الخاطئة لإثارة الجدل وحصد المشاهدات للأسف والمؤسف أكثر هو تصديق البعض لهم دون بحث في الموضوع

هدم الأساطير والإشاعات يشجع الإنسان العادي/غير المتخصص على الرياضة ، كما حدث معي في بداية ممارستي لها .. بارك الله في القناة

كارديو حُر بالغرفة 😂 لايوجد أعذار اطلاقا

مبدع يا كابتن محمد ما شاء الله

صحيح ، كل من بالنادي من مدربات ومتدربات يشجعونني ، فأصبحت أشعر أنهم يريدون نجاحي ، وهذا شعور طيب بحق.

الله يعطيك الف عافية والله قاعد تنقذنا

هذه تمارين تكبر الجزء السفلي ام تصغره

عادي استمر عليه فتره طويله ؟ سنة تقريبا

الله بسد نفسك ياشيخ

ممكن دايت للمقاومة الانسولين ؟

اني عندي تكيس مبايض هل عادي العب تمرينات رياضيه وره العشا بساعه؟

كفو كابتن ... الله يقويك ... ما شاء الله جسمك مثالي واعتقد انه طبيعي اذا ما خاب ظني

👍🏻✨

🏋🏻‍♀️💪🏻✨

طيب انا الوحيد بالعيلة اللي ملتزم بدايت و بالجم و ملتزم صرلي 3 اشهر ولله الحمد و حته اصدقاء مافي 🌚✈️

كلام غير صحيح بالنسبة الي انا الوحيد يلي بين اصدقائي رياضي من ٥ سنين ملتزم وبدأت تأثير على اصدقائي وسحبت نصهم على الجيم العقلية والتفكير هي كلشي

اتكلم عن تمارين الاطالة بعد التمرين

ماشاء الله ع مجهودك ❤ فين ممكن الاقي باقي المحاضره

كابتن عندي استفسار عن جدول علوي و سفلي الأكتاف هل العبها امامي وجانبي وخلفي والا كيف وجم تمرين للاكتاف وشكرا لك ٠

شكرا عملت التمرين يومين بس صار عندي الم شديد في عضلات الفخد الامامية استمرت ثلاثة ايام وخفت شوي هل استمر على التمارين

طيب ياكابتن سؤال انت قلت الجسم لما يتمرن على جوع بيحرق دهون ولكن باقي اليوم بيلجأ للكارب، والعكس صحيح، لكن انا وقت التمرين ابذل مجهود اكثر من باقي يومي لذلك انا راح اخسر دهون اكثر لما اتمرن على جوع! ماراح اترك الجسم يستخدم الدهون للطاقة في الفترة اللي انا فيها مرتاح ومجهودي بسيط؟

احنا دعمتنا الوالدة بالاكل الصحي والمشي ف صرت أتمرن ❤

الصوم يخفف جدا من دهون البطن مع الرياضة باستمرار

معلومات مفيدة جدا .. ورغم اني ماقدر اتابع مقطع طويل تابعت المقطع للأخير .. وبصراحه اخر معلومة دمرتني .وقلبت مفاهيمي كلها

رروعة الشرح كابتن، مشكور جزاك الله ألف خير 👍🧡🌹

4:04 كوتش لو سمحت هل عادي لو ماسويت هالتمرين؟ اللي هو اخر تمرين انذكر في اليوم الأول لأن اخاف الخصر عندي يصير عريض شكرا لنشرك هالمعلومات القيمة 🙏 انقذتني حلم حياتي اصير رياضيه بس ماكنت اعرف كيف ابدأ

اني بنت عادي اسويهن لزيادة الوزن

ياخي هالانسان اسطورهههه احبككك يشيخخخ

ارقى شي معو هو الصيام المتقطع

ونقطة ثانية الشخص يوم يكون ما متغذي زين وما ينام زين بيروح للجيم ويلعب بجهد عالي هذا شي غلط العب على كد طاقتك وخلي مخزون طاقة للاستشفاء وللعمل اليومي

اعتبره *

انا اخذه بدال العصير. يعني اتبره مشروب منعش اثناء التمرين. في مشكله من هالناحية ؟

يعطيك العافيه بومرزوق

👍🏻✨

عفوا ما وضحت طريقة تطبيق كل تمرين بالتفصيل مثل ثني المفاصل في الجزء العلوي و هكذا ممكن توضح؟

يعطيك ألف عافية أستمر في هذا المحتوى و فصل في الدورة بشكل متقدم أكثر تفصيلا .

انا انام من بعد المغرب الى 4 الفجر كويس؟

قلت يمكن ما يحوشك ولا شي وهذا الكلام مو صحيح الضرر موجود موجود وباتفاق المدربين العوضي ودشتي

يزاك الله خير على هذا المحتوى المهم جدا و يليت لو تذكر الدول او المصادر محسنات الأداء او جودة الهرمون كيف معرفتها .... والخ.

سووويت واالله بس الفيتامينات نزلو حيل وطاح شعري وللحين ماقدر اكل… متكممم من ٤ سنوات

دعواتكم لي انحف عندي صديقة أوجعتني بكل لقاء تتمسخر على شكلي وانا عندي خمول غدة الدرقية

❤😊